Sebelum kita mengenal Tekanan Darah Tinggi....Apa kata kita baca dulu apa itu Tekanan Darah...
Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pam oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh doktor. Misalnya doktor menyebut 140-90, maka ertinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pengepaman, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.
Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini kategori tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:
| Tekanan Darah | Sistolik (angka pertama) | Diastolik (angka kedua) |
| Darah rendah atau hipotensi | Di bawah 90 | Di bawah 60 |
| Normal | 90 - 120 | 60 - 80 |
| Pre-hipertensi | 120 - 140 | 80 - 90 |
| Darah tinggi atau hipertensi (peringkat1) | 140 - 160 | 90 - 100 |
| Darah tinggi atau hipertensi (peringkat2 / berbahaya) | Di atas 160 | Di atas 100 |
Faktor Penyebab Hipertensi...
Ada beberapa hal yang boleh menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga boleh mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:
Keturunan
Faktor ini tidak boleh Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identikal daripada yang kembar tidak identikal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.Usia
Faktor ini tidak boleh Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seiring usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar tidak melewati batas atas yang normal.Garam
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.Kolesterol
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat.- Obesitas / Kegemukan
- Faktor ini boleh Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
Stres
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat mempengaruhi tekanan darah tinggi.Rokok
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.Kafein
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola menyebabkan peningkatan tekanan darah.Alkohol
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Pengambilan alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.Kurang Bersenam
Faktor ini boleh Anda kendalikan. Kurang senaman dan bergerak boleh menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Senaman teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
sumber
Artikel seterusnya...kak long ingin berkongsi cara mencegah dan mengatasi TEKANAN DARAH TINGGI ini...
Artikel seterusnya...kak long ingin berkongsi cara mencegah dan mengatasi TEKANAN DARAH TINGGI ini...
Tunggguuuuuuu.............
Mahu mencuba vitamin Shaklee & mendapat harga istimewa dari saya? Boleh email saya di nuradhamansor@yahoo.com atau sms di 019-7987970. Konsultasi percuma.