Thursday, October 4, 2012

ESP dan GLISEMIKS INDEKS

Emak kak long seorang penghidap diabetes mellitus jenis II. Kebiasaannya mereka yang menghidap diabetes akan diberikan senarai menu yang boleh mereka pilih untuk memastikan yang kadar gula dalam darah mereka sentiasa pada tahap optimum.

Bagaimana menu bagi pesakit diabetes dibentuk? Para nutritionist akan melihat pada INDEKS GLISEMIKS untuk menyediakan menu bagi pesakit diabates.

Indeks Glisemik?

Ia adalah indeks pengukuran mengenai kesan makanan yang mengandungi karbohidrat ke atas paras glukosa darah. Ia merujuk kepada kepantasan 50g karbohidrat menaikkan glukosa dalam darah ataupun kadangkala ia merujuk kepada kepantasan insulin dirembeskan oleh pankreas dalam mencernakan karbohidrat tersebut.

Indeks glisemik terdiri daripada beberapa kelas iaitu tinggi (melebihi nilai 70), pertengahan (antara 55 - 70) dan rendah (di bawah nilai 55)

Beza makanan mengikut indeks glisemik

Makanan yang mempunyai Indeks Glisemik Rendah
membebaskan glukosa secara perlahan dan teratur
 lambat dicerna dan diserap
~ meningkatkan paras glukosa dan insulin secara berperingkat-peringkat
~ bermanfaat kepada kesihatan, termasuklah dalam pengawalan berat badan
~ mengawal selera makan dan melambatkan rasa lapar.

Makanan yang mempunyai Indeks Glisemik Tinggi
~ menyebabkan paras glukosa darah meningkat dengan cepat
~ mempercepatkan rasa lapar dan menyebabkan kita makan secara berlebihan

Makanan yang refined seperti nasi, roti putih, mi adalah antara makanan yang mempunyai Indeks Glisemik yang tinggi, manakala kebanyakan sayur-sayuran tergolong dalam makanan yang berindeks Glisemik rendah.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Shaklee turut mempunyai produk yang berindeks Glisemik Rendah iaitu ESP. 

Nilai indeks glisemiks bagi ESP adalah 39. 
Sebab itu, tak hairanlah jika mereka yang mengambil ESP ketika bersarapan akan lebih lama kenyang berbanding dengan mereka yang mengambil teh tarik atau seumpama dengannya. 
Ia bukan sahaja baik dalam mengawal paras glukosa dalam darah kita malah bagi mereka yang ingin berdiet dan menurunkan berat badan, pengambilan protein seperti ESP amatlah digalakkan.

Berminat nak mencuba produk Shaklee? 

Hubungi saya
~ Nur Adha Mansor
~ Shaklee ID: 852417
~ sms|whatsapp: 019-7987970
~ Emel: nuradhamansor@yahoo.com