Showing posts with label set kesihatan lelaki. Show all posts
Showing posts with label set kesihatan lelaki. Show all posts
, , , , , ,

10 FAKTA TENTANG TULANG SIHAT DAN KUAT

Salam sayang 

Kak long nak berkongsi mengenai TULANG pula hari ini dengan korang.



Fakta-fakta Mengejutkan Tentang Tulang Sihat


Kebanyakan mereka yang dah berusia 40an ke atas mudah didiagnos dengan masalah kurangnya ketumpatan tulang di usia. Tapi ada beberapa kejutan yang tersembunyi di dalam tulang dan sebenarnya apa yang kita amalkan di masa muda dapat mempengaruhi keadaan tulang kita apabila berusia kelak.

10 fakta tentang tulang sihat

1. Tulang itu hidup

Tulang mungkin nampak keras seperti batu, tetapi sebenarnya tulang itu hidup. Sekelompok sel yang disebut osteoblas, terus-menerus membuat tulang baru. Selain itu juga ada sekelompok sel yang disebut osteoklas, yang berfungsi memusnahkan tulang.

Proses pemusnahan dan penghasilan tulang baru disebut sebagai remodeling tulang. Tulang boleh merosot disebabkan ketidakseimbangan antara kemusnahan dan penghasilan tulang baru ketika usia semakin meningkat.

2. Menabung pembentukan tulang dari usia muda

Bermain, olahraga, mengangkat beban, lari, dan hampir setiap kegiatan yang menggerakkan otot akan mempengaruhi tulang untuk mengumpul mineral lebih banyak, di mana kesannya tulang menjadi lebih kuat dan lebih padat.

Puncak kepadatan tulang adalah sekitar usia 30 tahun dan kemudian mulai menurun. Sebab itulah usaha untuk menjaga kesihatan tulang harus dimulakan sejak muda.

3. Penipisan tulang boleh terjadi pada usia muda

Perempuan muda yang berhenti menstruasi akan memiliki proses meniru hormon menopause, yang menyebabkan hilangnya tulang. Anoreksia pada khususnya dapat membahayakan tulang dengan menghentikan menstruasi.

4. Tulang adalah unit penyimpanan

Jika tubuh memerlukan kalsium karena misalnya menyusui, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang jika asupan kalsium kurang. Satu-satunya masalah adalah bahwa kadang-kadang zat beracun, seperti timah atau merkuri, dapat bersarang di tulang juga.

"Tulang adalah sebuah tempat penyimpanan utama untuk kalsium dan fosfat, dan menyimpan zat-zat seperti logam berat dalam tingkat rendah untuk jangka waktu yang lama," jelas Dr. Cosman.


5. Kelebihan berat dapat membantu tulang

Ramai yang menyangka berat badan lebih maka dapat membuat tulang lebih kuat, sebenarnya tidak.

Sama seperti latihan dan menggerakkan otot dapat membangun tulang kuat, tubuh mungkin menanggapi kelebihan berat badan dengan meletakkan mineral tulang lebih untuk mendukung berat itu. Namun jika kelebihan berat badan terfokus dalam perut, maka dapat meningkatkan risiko penipisan tulang.

6. Lemak perut merugikan tulang

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, wanita premenopause yang memiliki kelebihan lemak di bagian tengah tubuh mereka berada pada peningkatan risiko untuk osteoporosis. Karena lemak perut berbeda dari lemak pada paha atau pantat. Lemak perut adalah lemak jahat dan sangat aktif secara metabolik.

"Lemak perut dapat menghasilkan semua jenis hormon yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, dan hasil akhir dari peradangan adalah peningkatan pelarutan tulang," kata Dr. Cosman.


7. Makanan yang baik untuk tulang

Makanan kaya kalsium sangat bagus untuk tulang. Dan meskipun susu merupakan sumber yang baik, tetapi bukan satu-satunya.

Dr Cosman merekomendasikan yogurt dan keju, dan makanan yang kaya kalsium seperti almond dan sayuran hijau. Bahkan buah-buahan atau sayur tanpa kalsium dapat bermanfaat untuk tulang.

"Buah-buahan dan sayuran dapat membantu asam buffer dalam tubuh, dan kandungan asam yang tinggi tidak baik untuk tulang," kata Dr Cosman.

8. Suplemen mungkin tidak terbaik

Pil-pil telah dikaitkan dengan batu ginjal dan studi menunjukkan bahwa risiko serangan jantung lebih tinggi pada orang yang mengambil kalsium dibandingkan pada mereka yang tidak.

Sebuah laporan Institute of Medicine tahun 2010 menyarankan bahwa, kebanyakan orang di Amerika Serikat mendapatkan cukup vitamin D dan kalsium dalam diet mereka tanpa suplemen.



Sebenarnya, suplemen kalsium terbaik perlulah lengkap dengan vitamin D dan magnesium. 2 unsur ni sangat membantu penyerapan kalsium ke dalam badan jadi lebih efisien. Untuk kaklong sendiri, kaklong amalkan Ostematrix Shaklee.


9. Patah pinggul lebih mungkin dibandingkan dengan kanser tulang

Meskipun kanser payudara dan kanser lainnya  adalah penyebab utama kematian wanita, namun patah tulang disebabkan osteoporosis juga harus menjadi perhatian utama.

Bahkan, risiko seorang wanita untuk mengalami patah tulang pinggul yang disebabkan osteoporosis adalah sama dengan kanser payudara, ovarium, dan risiko kanser rahim gabungan. Pinggul patah paling umum terjadi pada orang dengan usia lebih dari 65 tahun.

Patah tulang pinggul dapat menjadi peristiwa yang berpotensi mengubah hidup atau bahkan mengancam jiwa, dan mungkin memerlukan operasi dan waktu pemulihan yang lama. Kebanyakan mereka yang patah pinggul tidak  sepenuhnya pulih dari patah pinggul dan harus menggunakan alat bantu jalan atau kursi roda.

10. Etnik mempengaruhi kekuatan tulang

Siapa sangka kan. Rupanya osteoporosis ni berisiko jauh lebih tinggi pada orang kulit putih atau Asia.

Sebuah survey menemukan bahawa, antara 13-18% dari wanita yang lebih tua dari 50 tahun di Amerika Syarikat mengalami osteoporosis pada pinggul mereka, dan kira-kira 20% dari perempuan kulit putih non-Hispanik, 5% dari perempuan kulit hitam non-Hispanik, dan 10% dari wanita Latin.

Golongan lelaki memiliki risiko lebih rendah untuk osteoporosis, tetapi risikonya masih lebih tinggi pada orang kulit putih dan Asia berbanding pada mereka dengan latar belakang etnik lainnya.

Share:
Read More
, , ,

Love Your Man Part 5 (Tingkatkan Kecergasan dengan POLIFENOL) - Pengedar Shaklee Manjung

Salam sayang 



TINGKATKAN KECERGASAN DENGAN POLIFENOL

POLIFENOL: MENGEMBALIKAN STAMINA 

Tahap stamina  menentukan prestasi dan produktiviti sepanjang hari. Ia adalah kunci utama yang memelihara kekuatan dan tenaga terutama apabila semakin berusia.

Tidak kira berapa umur anda sekarang, yang pasti - Anda boleh mengembalikan semula stamina dan bersedia untuk kehidupan yang lebih mencabar dengan POLIFENOL.

Apakah itu POLIFENOL?

Sekumpulan sebatian yang dihasilkan dari tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan. POLIFENOL memberi warna sambil melindungi tumbuhan tersebut daripada penyakit dan jangkitan. Ianya adalah:
• Antioksidan yang kuat.
• Perangsang tenaga di dalam sel dan meningkatkan kesihatan yang hebat.

Dimanakah POLIFEFENOL boleh didapati?
Beri, ceri, delima, epal, kacang dan teh hijau adalah tinggi dengan POLIFENOL.

Campuran unik ini memberikan anda 16 jenis polifenol untuk meningkatkan stamina anda.

Anggur Muscadine

Polygonum Cuspidatum

Lobak Ungu

Elderberi Eropah

Bagaimana POLIFENOL meningkatkan stamina saya?

Pengambilan Polifenol secara kerap telah menunjukkan kepada:

Peningkatkan tenaga sel

Polifenol meningkatkan jumlah pengeluaran mitokondria - ‘dinamo’ dalam sel badan anda.

Lebih tenaga ‘dinamo’, memberikan stamina yang lebih tinggi untuk prestasi dan produktiviti yang lebih baik.
Membantu mengembalikan dan memperbaharui sel2

Merangsang prestasi sel untuk tenaga dan kecergasan.

Apakah manfaat kesihatan POLIFENOL?

Meningkatkan Paras Tenaga

Sendi yang Kuat

Imuniti yang Kuat

Ketajaman Minda

Peningkatan Kesihatan Reproduktif

Kembalikan dan kekalkan stamina lelaki kesayangan kita dengan makanan yang kaya dengan Polifenol atau yang lebih mudah, tambahkan suplemen berasaskan tumbuhan yang sihat dengan kandungan spektrum Polifenol terbaik dari hasil penyelidikan.


Berminat menjadi ahli Shaklee atau/dan mencuba produk Shaklee?

Hubungi

Nur Adha @ Kak Long 
Pengedar Shaklee Sitiawan, Manjung & Lumut 
019-7987970 

nuradhamansor@yahoo.com
Share:
Read More
,

Love Your Man Part 4 - Pengedar Shaklee Manjung

Salam sayang 





1. Tingkatkan pengambilan protein
Protein membekalkan:
• Tenaga dan stamina yang berkekalan.
• Memastikan anda berasa lebih kenyang di antara waktu makan.
• Membina dan mengekalkan jisim otot anda.
Pilihan untuk protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, kacang dan protein soya berasaskan tumbuhan.
2. Makan multivitamin setiap hari
Dengan gaya hidup yang sibuk dan kurangnya tabiat pemakanan yang sihat, anda mungkin terlepas banyak nutrien penting. Multivitamin boleh membantu untuk: 
• Mengisi jurang pemakanan anda.
• Meningkatkan penghasilan tenaga.
• Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan yang optimum.
3. Sentiasa bersama Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang hebat untuk:
• Menyokong kesihatan imun anda.
• Membantu pembaikan tisu.
• Melindungi sel-sel anda daripada radikal bebas.
• Meningkatkan kesihatan sperma & peluang untuk persenyawaan.1
4. Ambil dos harian Omega 3
Omega-3 terbukti berupaya untuk:
• Mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.2
• Merendahkan risiko penyakit jantung.2
• Membantu meningkatkan fungsi kognitif untuk daya ingatan yang lebih baik dan ketajaman mental.3
• Menjadi agen anti-keradangan yang baik.4
• Menggalakkan sendi yang kuat.5
5. Kekal bertenaga dengan B-Kompleks
Vitamin B:
• Menggalakkan pengeluaran tenaga badan anda.
• Menambahbaik prestasi dan ketahanan otot.
• Memperbaiki memori dan tindak balas anda.
• Meningkatkan mood6 dan kesihatan kogniti.7
6. Lakukan yang terbaik dengan Vitamin E
Vitamin E:
• Membantu memusnahkan radikal bebas untuk memastikan sel-sel sihat.
• Meningkatkan keanjalan saluran darah untuk menggalakkan peredaran yang sihat.8
• Selenium membantu meningkatkan kecergasan dan membaiki kesihatan sperma.9
7. Dapatkan perlindungan dengan Polifenol
Jadikan Polifenol sebagai jalan kepada kehidupan yang lebih bertenaga! Ianya:
• Memastikan anda bertenaga dengan mengecas sel badan10 untuk prestasi terhebat.
• Antioksidan hebat dengan sifat anti-radang.11
• Menggalakkan peredaran darah yang sihat.12
8. Tinggalkan tabiat it
Berhenti merokok untuk mengurangkan risiko terhadap penyakit berbahaya dan tingkatkan prestasi kelelakian anda. Tambahan lagi, anda akan kelihatan lebih muda, bau lebih menyenangkan, dan pastinya lebihan wang tambahan di dalam poket anda.
9. Teruskan berusaha
Bersenam:
• Menggalakkan peredaran darah yang sihat, menjadikan anda sihat dan kuat!
• Membantu badan merembeskan endorphin yang membuatkan anda bahagia.
10. Makan dan kekal cergas
Nutrien adalah sumber tenaga untuk otak dan ia berhubung rapat dengan kesihatan mental serta emosi anda.13 Untuk kesihatan secara keseluruhan, tingkatkan pengambilan untuk:
• Buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Karbohidrat yang tidak ditapis.
• Lemak yang sihat.
• Protein tanpa lemak.
• Makanan yang rendah indeks glisemik (GI).
• Serat.


































































































































































































































































































































Berminat menjadi ahli Shaklee atau/dan mencuba produk Shaklee?

Hubungi

Nur Adha @ Kak Long 
Pengedar Shaklee Sitiawan, Manjung & Lumut 
019-7987970 

nuradhamansor@yahoo.com
Share:
Read More
,

Love Your Man Part 3 - Pengedar Shaklee Manjung

Salam sayang 




 Apa yang anda akan alamiApa yang akan anda perlukan
Kesukaran untuk mengekalkan berat badan yang ideal walaupun anda aktif secara fizikal.Protein
Untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Mutivitamin
Menyokong metabolisme badan.
Kurang tumpuan yang boleh menjejaskan produktiviti kerja anda.B-Kompleks
Meningkatkan daya ingatan dan menyokong prestasi minda yang sihat.5
Tanda-tanda penuaan mula muncul.Vitamin C
Penuaan yang sihat & meningkatkan imuniti.
Mula mengalami ketidakselesaan sendi.Omega-3
Menggalakkan kesihatan dan meningkatkan mobiliti.
Kerap kencing dan tidak lawas.Vitamin E & Selenium
Mengoptimumkan kesihatan dan hormon lelaki.6
Berisiko tinggi untuk osteoporosis.Kalsium
Untuk tulang yang lebih kuat, otot dan sendi yang sihat.
Anda mahukan kehidupan yang penuh bertenaga dan aktif!Polifenol
Mengecas sel badan untuk prestasi optimum.
5. Sathyanarayana Rao, T., Asha, M., Ramesh, B. and Jagannatha Rao, K. (2008). Understanding nutrition, depression and mental illnesses. Indian Journal of Psychiatry, 50(2), p.77.
6. Andrology Australia. (2017). Prostate enlargement or BPH. [online] Available at: https://www.andrologyaustralia.org/prostateproblems/prostate-enlargement-or-bph/ [Accessed 21 Jun. 2017]
.

Berminat menjadi ahli Shaklee atau/dan mencuba produk Shaklee?

Hubungi

Nur Adha @ Kak Long 
Pengedar Shaklee Sitiawan, Manjung & Lumut 
019-7987970 

nuradhamansor@yahoo.com
Share:
Read More